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高齡孕媽該如何安度孕期？

2021-10-08 22:49:56 來源：財訊網

當今社會高齡孕婦的數量不斷增加，自三胎政策實行后，80后更是再次加入生育大軍。然而，育齡期女性的生殖能力會隨著年齡的增大而逐漸下降，高齡孕婦子宮收縮能力較差，前置胎盤、雙胎、妊娠期并發癥的發生率都相對較高。那么，高齡孕媽該如何安度孕期呢？

注重孕期體檢

以下幾個孕周的產檢相當重要，需要孕媽務必在相應孕周范圍內完成：

11～14 周：超聲NT 篩查，血尿常規、心電圖等身體狀況的詳細檢查

15～20 周：無創DNA或唐氏篩查

20～24 周：胎兒畸形超聲篩查（俗稱大排畸）

24～28 周：OGTT 篩查（糖尿病篩查）

28周后：每天關注寶寶胎動3次，每次1小時，胎動每小時大于等于3次為正常。如果胎動過多或過少則需要及時就醫；

36周后：每周進行一次胎心監護。

注重孕期情緒波動

一般來說，孕媽年齡越大，孕期焦慮，產后憂郁的發生率就越高，這可能與體內激素水平的變化有關，如果一段時間里總是莫名哭泣、情緒低落等，就需要引起重視，及時疏導，以免不良情緒陷入更深。

注重孕期營養攝入

高齡孕媽在孕期體重更容易過度增加，進而容易引發妊娠并發癥，造成不良妊娠結局。建議妊娠40周的孕媽體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3-3.5千克。可以參照《中國居民合理膳食營養素參考攝入量》計算一天的能量攝入情況，主食攝入量以 400 ～ 600 g/d 為宜，攝入蔬菜量以 400 ～ 500 g/d 為宜，水果量不得超過 200 g/d。適當補充肉類、豆制品。同時注意葉酸的全程補充，根據2020年發布的《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》的建議，對于正常女性來說，至少從備孕前三個月開始，保證每天攝入0.4mg的葉酸。

斯利安葉酸片是按中國營養學會《中國居民膳食營養素參考攝入量》設計而成，每片含0.4mg國際標準的葉酸補充片，對于正常情況下的高齡孕媽，一天一片，服用方便又省心，補充劑量剛剛好~

高齡孕媽越來越多，注重孕期產檢、情緒變化，以及營養補充，才能安度孕期，實現母子平安~

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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