康緣藥業(yè)提醒您：長(zhǎng)期伏案工作，小心你的頸椎

2021-11-23 16:32:42 來(lái)源：壹點(diǎn)網(wǎng)

手麻、頭暈、頭痛？你有沒(méi)有想過(guò)是頸椎出了問(wèn)題？當(dāng)前社會(huì)越來(lái)越多的電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、快節(jié)奏的生活使頸椎疾病越來(lái)越年輕化，也使越來(lái)越多的人被頸椎疾病所困擾。那么如何注意預(yù)防勁椎病呢，康緣藥業(yè)在這給大家出了一份指南。

預(yù)防頸椎病指南

注意保持頭頸正確的姿勢(shì)。不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，玩手機(jī)時(shí)盡量要不低頭，在一定時(shí)間要活動(dòng)、休息，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭一般枕頭以10厘米的高度為宜。盡量不要躺著看書(shū)、看電視或者手機(jī)。

盡可能少坐多動(dòng)。特別是長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可緩解疲勞，使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意勞逸結(jié)合，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做活動(dòng)，活動(dòng)一下四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不熬長(zhǎng)期酗酒，因?yàn)榫凭珪?huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。此外，據(jù)相關(guān)資料顯示，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。

總而言之，在平時(shí)的生活習(xí)慣中注意和預(yù)防，可以讓頸椎疾病遠(yuǎn)離我們。但您已經(jīng)患有頸椎疾病的話(huà)，也可服用康緣藥業(yè)的芪葛顆粒，它的功效是：溫經(jīng)活血，疏風(fēng)散寒，宣痹通絡(luò)。用于神經(jīng)根型頸椎病風(fēng)寒阻絡(luò)證引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛、肩背疼痛、頸項(xiàng)活動(dòng)不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。可以說(shuō)使

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康緣藥業(yè)提醒您：長(zhǎng)期伏案工作，小心你的頸椎

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